شو الاخبار


أطعمة لجمال شعرك ومنع ظهور الشيب

يحدث الشيب مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة قلة إفراز الجسم من مادة الميلانين المسئولة عن لون الشعر و يبدأ من سن الستين غالبا.

ولعلاج الشيب المبكر يُمكن إستخدام الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب المركب و أيضاً فيتامين ب 1، ب 6، و ب 12، و مادة البيوتين. و يتم تحديد عقاقير مناسبة تحتوي على هذه الفيتامينات عنن طريق إستشارة الطبيب المُختص.

ووفقا لمجلة حياتك، هناك أنواع الأطعمة اللي تعزز مادة الميلانين:

اللحوم: تناول اللحوم جميعها خصوصاً الدجاج الغنية بالمواد البروتينية التي تشكل الوحدات الأساسية في إنبات الشعر و نموه.

الحبوب الكاملة: مثل جنين القمح فهي تساعد على تغذية الشعر بفيتامينات المجموعة ب و التي تساعد على تأمين صحة الشعر و أيضاً مهمة لتنظيم فرز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبةة الشعر.

السبانخ: و هي غنية بفيتامين البيوتين المُشارك في عمليات حيوية أساسية في الجسم.

الجزر: و هو غني بمادة بيتا - كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ المهم للنظر و الشعر أيضاً.

الشوكولاتة: و هي من الأطعمة الغنية بالنحاس الذي ينتج الميلانين المسئول عن تعزيز لون الشعر الطبيعي.

الفراولة و التوت البري: و هما من الفواكه الغنية بفيتامين C التي تمنح الشعر القوة و الصحة كما أنها تمنع الشيب المبكر و أيضاً تمنع ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة.


السالمون: يعتبر من أهم الأكلات البحرية لمكافحة الشيب المبكر لإنه المصدر الطبيعي للسيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون الذي بدوره يعزز المحافظة على اللون الأسود للشعر.

اقرأ ايضا
أضف تعليق
أرسل لصديق
إطبع المقال
تعليقات الفيسبوك




إضاءات

أثارني الخبر المحزن قبل يومين الذي تلقته مدينة أم الفحم بمصرع إبنها شهيد لقمة العيش نعمان خليل عباس دعدوش..

توصيات الزوار