شو الاخبار
اخبار محلية : إصابة 15 شخصًا بجراح متفاوتة جراء حادث طرق قرب دالية الكرمل شخصيات : مقال بقلم جواد بولس: البركة في مظاهرة تل أبيب اخبار محلية : ارتفاع عدد المصابين باللولبية النحيفة (البريميات) إلى 42 اخبار محلية : سخنين: بلدية سخنين ونادي الطلاب الاكاديميين يوزع 493 منحة اكاديمية على أبناء المدينة اخبار محلية : النائب جبارين: تقرير مراقب الدولة حول العنف بمجتمعنا هو لائحة اتهام ضد الدولة اخبار محلية : الناصرة: قائمة ناصرتي بقيادة رئيس البلدية علي سلام تعقد اجتماعًا تحضيريًا لانتخابات البلدية اخبار محلية : القدس: استشهاد شاب من أم الفحم بزعم محاولة تنفيذ عملية طعن اخبار محلية : النائب سعيد الخرومي لمسؤولين ووسائل إعلام إسبانية "قانون القومية هو شرعنة لسياسة فصل عنصري في إسرائيل" اخبار محلية : من فكرة الى سابقة عالمية- إحتفال سيدة "الوسام الذهبي" ومهرجان وصحة المجتمع العربي الأول اخبار محلية : منذ بداية موسم السباحة: مصرع 49 مواطنا غرقا منهم 6 عرب
, ,

بالهنا والشفا

الرئيسية

,,

بالهنا والشفا



أرز بالخضار للرجيم لتكوني الأجمل في هذا الصيف

المقادير
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة 
- البصل : 1 حبة (مفروم) 
- الجزر : 1 حبة (مبشور) 
- البروكولي : نصف كوب (مقطع زهرات صغيرة) 
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة) 
- الثوم : فص (مهروس) 
- الماء : 3 اكواب (أو مرق الخضار) 
- أرز بسمتي : كوب ونصف (مغسول ومصفى) 
- ملح : ملعقة صغيرة 
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة 
 Ø£Ø±Ø² بالخضار للرجيم
طريقة التحضير

1. سخني الزيت في قدر غير لاصق على نار متوسطة.

2. أضيفي البصل والجزر والبروكلي والفلفل الأحمر والثوم وقلبي لمدة 5 دقائق.

3. أضيفي مرق الدجاج والملح والفلفل والأرز واتركي المزيج حتى يغلي.

4. بعد الغليان خففي النار وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.

 
اقرأ ايضا
أضف تعليق
أرسل لصديق
إطبع المقال
تعليقات الفيسبوك




إضاءات

احتضنت القاعة الرياضية في بلدية سخنين مساء يوم امس السبت حفل توزيع 493 منحة ...

توصيات الزوار