شو الاخبار
اخبار محلية : على خلفية قانون القومية: الخارجية الأوروبية ووزيرتها موغوريني تحدد موعدًا للقاء القائمة المشتركة اخبار محلية : وفد من المشتركة والمتابعة يزور جامعة جنين على أثر حادث الطرق المأساوي الذي أودى بحياة المرحومة هزار كناعنة من عرابة اخبار محلية : عودة: قانون القومية جزء من صفقة القرن وكلاهما برعاية ترامب! اخبار محلية : رغم إعلان التهدئة: مدفعية الجيش الإسرائيلي تقصف موقعًا في غزة اخبار محلية : الناصرة: مصرع الشاب صالح عوايسي (28 عامًا) غرقًا في أحد شواطئ حيفا اخبار محلية : جلال بنا: حسابات فيسبوك مزورة، تكلفة أقل وتحدي أكبر لمرشح رئاسة السلطة المحلية اخبار محلية : الناصرة: اندلاع حريق واصابة فتى (16 عاما) اخبار محلية : اصابة 6 أشخاص بحادث طرق قرب دير الأسد اخبار محلية : المحامي جواد فرح: لا يمكن ان يصل دين للبنك من مائتي الف شيكل الى 160 مليون شيكل اخبار محلية : المحامي جواد فرح: لا يمكن ان يصل دين للبنك من مائتي الف شيكل الى 160 مليون شيكل


نصائح خرافية عن الدورة الشهرية

عندما تبدأ لديكِ آلام الدورة الشهرية، تبدأين في سماع بعض النصائح التي أثبتت الدراسات الحديثة عدم صحتها، بل ووصفتها بالخرافة.

هناك 5 خرافات بالتأكيد استمعتِ لواحدة منها خلال دورتكِ الشهرية، إليك حقيقتها:

الخرافة الأولى: لا يجب الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية.
الحقيقة: مصدر هذه الشائعة وسببه غير معروف، بل على العكس فالنظافة الشخصية مطلوبة دائمًا في كل وقت تجنبًا للأمراض التناسلية والإصابة بالفطريات والالتهابات، خاصة في أيام الدورة الشهرية، إذ ينصح الأطباء دائمًا بأخذ حمام دافئ في أولى أيام الدورة الشهرية لأن الماء الدافئ أو الساخن يقلل من ألم تقلصات الرحم الناتج عن نزول الدورة ويساعد على الاسترخاء، مع ضرورة الاهتمام بنظافة المنطقة الحساسة وتغير الفوطة الصحية دوريًا.
الخرافة الثانية: امتنعي عن التمشية خلال الدورة الشهرية.
الحقيقة: يجب أن تحصلي على قدر من الراحة وعدد ساعات نوم كافٍ خلال دورتكِ الشهرية، فالامتناع عن الحركة تمامًا يضر بكِ، وممارسة المشي تساعد على تحسين الدورة الدموية للجسم، وتقليل حدة المغص الناتج عن تقلصات الرحم، التي تحدث في أثناء الدورة الشهرية وتسبب الألم.


الخرافة الثالثة: فترة الدورة الشهرية ثابتة.
الحقيقة: مدة الدورة الشهرية تختلف من امرأة لأخرى حسب عمرها وطبيعة جسمها وهل تعاني من مشاكل صحية أم لا، بل أن أيام الدورة الشهرية وتوقيتها تختلف لدى المرأة نفسها في مراحل حياتها المختلفة بدءًا من مرحلة المراهقة للشباب والزواج ثم الحمل والإنجاب.


الخرافة الرابعة: لا يمكنكِ نزول البحر في أثناء الدورة الشهرية.
الحقيقة: لا يوجد سبب طبي يمنعكِ من ممارسة السباحة أو أي رياضة أخرى خلال دورتكِ الشهرية، فقط اهتمي بنظافتكِ وتغير الفوطة الصحية دوريًا.
الخرافة الخامسة: أعراض ما قبل الدورة الشهرية وهم.
الحقيقة: أكثر من 85% من النساء يعانون من أعراض الدورة الشهرية المتمثلة في آلام الجسم والصداع والتقلبات المزاجية، هذه الأعراض حقيقية تمامًا تحدث نتيجة تغير هرمونات الجسم وليست تهيؤات.

اقرأ ايضا
أضف تعليق
أرسل لصديق
إطبع المقال
تعليقات الفيسبوك




إضاءات

افتتح مركز الفن الشعبي امس الثلاثاء، الدورة التاسعة عشرة من مهرجان فلسطين..

توصيات الزوار